Ночными судорогами называют болезненные спонтанные сокращения ножных мышц. Наблюдаются ночью или во время отдыха. Их средняя продолжительность около 9 минут. Такие спазмы абсолютно неуправляемы и сопровождаются жгучей болью. После их прекращения больной в течение нескольких часов ощущает слабость в мышцах.
Ночные судороги: причины
Ночные судороги, причины которых различны, обычно не опасны. Иногда они являются идиопатическими и не имеют определенных поводов к возникновению. Самыми распространенными причинами являются:
- варикозная болезнь;
- атеросклероз;
- плоскостопие;
- искривление стопы;
- перегрузка ножных мышц;
- дефицит витамина В;
- недостаток калия, кальция, магния;
- дегидратация.
Часто такие состояния возникают из-за длительного пребывания ног в одном и том же положении. Мышечные спазмы случаются при недостатке витамина D и переизбытке кофеина или кортизола. Эти факторы препятствуют всасыванию кальция и его нормальному усвоению.
Ночные судороги: лечение
Ночные судороги, лечение которых должно быть полноценным, требуют регулярного приема витаминного комплекса. Следует также обогатить рацион молочными блюдами, морепродуктами, фруктами и зеленью. Рекомендуются курсы массажа и лечебной гимнастики.
Как избавиться от ночных судорог
Страдающие этой патологией хотят знать, как избавиться от ночных судорог быстро. Для этого необходимо:
- попытаться расслабить мышцу пощипыванием;
- помассировать ее с использованием согревающей мази;
- пройтись босиком по прохладному полу;
- положить ноги на подушку, чтобы вызвать отток крови.
Чтобы остановить судорогу, иногда достаточно схватить руками пальцы ног и потянуть на себя. Подержать их в таком положении следует около 1 минуты, затем отпустить и повторить. Для предотвращения судорожных приступов в дальнейшем необходимо пройти медикаментозное лечение.
Как принимать мильгамма композитум
Поможет избавиться от судорог препарат мильгамма композитум. Он представляет собой комплекс витаминов B1 и B6. Обезболивает, улучшает передачу нервных импульсов, стимулирует кровообращение, нормализует деятельность нервной системы. Оказывает благоприятное воздействие на дегенеративные и воспалительные процессы.
Как принимать мильгамма композитум? Рекомендуется прием по 1 таблетке в сутки после еды, запивая достаточным количеством жидкости. При недостаточном эффекте суточную дозу увеличивают до 3 таблеток. Максимальная длительность приема 4 недели.
